Ar puro, vale a pena cuidar-se se descuridamos o que respiramos?

Nos últimos tempos, o mundo começou a consciencializar-se acerca da importância de levar uma vida mais saudável. Se na segunda metade do século passado o aumento da fast food e das bebidas açucaradas fizeram com que nos tornássemos mais sedentários, atualmente aposta-se numa maior informação e em controlar o nosso estilo de vida. Comida leve e sem aditivos industriais, exercício e até atividades que impliquem uma melhoria para as nossas vidas. Mas, e o que respiramos? Não deveríamos pensar na necessidade de um ar saudável para viver melhor?

Talvez devido aos efeitos pouco visíveis a curto prazo do dano que os poluentes do ar podem provocar, a população toma menos consciência disso. Por exemplo, uma alimentação saudável tem excelentes benefícios que além disso são muito visíveis. É possível perder peso e sentir-se melhor.

Algo semelhante acontece com o exercício. Fala-se constantemente das vantagens de correr ou praticar desporto para a nossa saúde. Eliminamos o stress, o nosso físico torna-se muito mais atraente, temos melhor humor e o nosso corpo encontra-se melhor.

Não é por acaso que grande parte da procura por um estilo de vida saudável se baseia em melhorar a aparência física - controlar a alimentação e fazer exercício são as bases para isso -, embora a necessidade de cuidar de si também seja muito importante para a nossa saúde, algo que muitos não ignoram. O que se passa com o que respiramos?

Viver com um ar saudável em nossas casas e no exterior não se nota nos quilos que engordamos ou emagrecemos nem na nossa aparência física a curto prazo. No entanto, no que diz respeito à saúde, viver em ambientes contaminados pode ser um enorme problema. E mesmo que a princípio os efeitos de respirar ar viciado ou em mau estado não sejam notados, o dano pode ser enorme. Às vezes, até mortal.

Que complicações respiratórias podemos sofrer se respirarmos um ar de má qualidade?

• Asma. A contaminação do ar é um dos grandes problemas que provoca asma. Mesmo para aqueles que não sofrem da doença, se vivem ou realizam uma atividade em um ar muito contaminado, é possível desenvolver asma. É o que se conhece como asma ocupacional. Para quem já sofre da dolência, a poluição pode agravar as suas consequências.
• Obstrução pulmonar crónica. Refere-se à inflamação pulmonar que pode causar doenças como bronquite ou pneumonia. A principal causa é o tabaco, mas um ar contaminado pode provocar essas dolências.
• Enfisema. Também se relaciona com o tabagismo, uma vez que oito em cada dez casos aparecem em fumadores. Mas a contaminação também pode provocar essa doença. A poluição acumula-se nos pulmões e danifica a camada de muco que os protege, o que infecta os pulmões.
• Câncer de pulmão. Igualmente, relaciona-se com o tabagismo, mas o câncer de pulmão também pode surgir por uma exposição prolongada a um ar contaminado. Merece uma menção especial se residirmos em um espaço afetado pelo gás néon. Nesse caso, sim temos possibilidades de sofrer complicações por câncer de pulmão.
• Complicações cardíacas. Os problemas de coração e os ataques cardíacos não costumam originar-se exclusivamente pela contaminação do ar, mas podem ser um importante agravante. Para uma pessoa que tenha problemas pulmonares, a contaminação pode ir direta ao coração após passar pelos pulmões e aumentar a frequência cardíaca.
• Problemas ao realizar desporto. Por esse aumento da frequência cardíaca, fazer exercício sem respirar um ar saudável pode originar verdadeiros problemas nos desportistas. Se já com a prática aeróbica aumentam as pulsações, a poluição pode complicar a situação.

Ar saudável em interiores

Se começarmos a respirar um ar saudável, notaremos uma série de efeitos benéficos que, embora não sejam visíveis como os que proporcionam o exercício e a alimentação saudável, perceberemos no nosso organismo. Também no interior das nossas casas ou em centros de trabalho:

• Descansaremos melhor se em interiores pudermos respirar um ar de qualidade. Isso traduzir-se-á em um melhor descanso e notaremos até mesmo na pele.
• Sofreremos menos problemas de stress. A concentração será melhor em um trabalho em que respiramos um ar saudável. É benéfico para a produtividade.
• Sentimo-nos mais ativos ao podermos respirar um melhor ar. Poderemos fazer desporto com mais vontade.
• A tosse será menos frequente, os maus cheiros desaparecerão e notaremos que o nosso físico funciona muito melhor.